|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сонный водитель столь же опасен, как и пьяный за рулём. Выпив алкоголь многие из нас понимают, что садиться за руль нельзя и отказываются от поездки, то будучи уставшим и сонным мы всё же решаемся на управление транспортным средством, что существенно увеличивает риск дорожно-транспортных происшествий. Как победить сонливость при управлении машиной, что делать в такой ситуации, когда нам хочется спать за рулем.
Статистика причин дорожно-транспортных происшествий неумолима. Каждое пятое дорожно-транспортное происшествие с серьезными последствиями происходит именно по причине заснувших водителей. К сожалению, выезд на полосу встречного движения обычно заканчивается жертвами. Именно поэтому водителям необходимо трезво оценивать свою ситуацию, и не садиться за руль в том случае, если они чувствуют себя смертельно уставшими. Если в дороге вы поняли, что вам смертельно хочется спать, то не следует пытаться как-то дотерпеть и добраться до пункта назначения. Даже мимолетного 15 минутного отдыха будет достаточно, чтобы справиться с сонливостью и полностью безопасно добраться до дома или вашего отеля в пути.
Лучше всего помогает справиться с этой проблемой именно сон. Помните о том, что поездки с уставшим водителем, который отчаянно борется с тем, чтобы не заснуть - это неизменный способ попасть в беду. Если вы чувствуете, что отключаетесь или пассажир видит, что водитель вот-вот сомкнет глаза и уснет, то лучше всего буквально на 10-15 минут остановиться и вздремнуть в спокойной обстановке. Эти 15 минут не сыграют какой-либо роли, но водитель сможет отдохнуть, а полученного заряда бодрости хватит на несколько часов, которых обычно будет достаточно, чтобы добраться живым и здоровым до места назначения.
Многие водители, управляя транспортным средством, вальяжно располагаются в сиденьях, которые настроены с заваленной спинкой, а мы, по сути, не сидим, а полулежим за рулём. Чтобы как-то бороться с сонливостью можно просто попытаться принять правильную посадку за рулем автомобиля. Спинка сиденья должна быть поднята в вертикальное положение, а руки находятся на «без четверти три» или «без десяти два». В таком правильном положении вы сможете мобилизовать ваш организм, что будет способствовать полной концентрации.
Если по каким-то причинам остановиться и вздремнуть буквально 10-15 минут не представляется возможным, то бороться с сонливостью можно, выпив чашечку кофе или банку энергетического напитка. Качественные энергетики полностью безопасны для организма, не вызывают привыкания, заряжают нас энергией на несколько часов. То же самое можно сказать и о хорошем кофе, которое можно купить на заправке или в придорожных кафе. И всё же помните о том, что энергетиками или стаканчиком кофе полностью решить проблемы с сонливостью будет невозможно. Если вы смертельно устали, и ни о чём не можете думать, кроме как о том, как бы поскорее уснуть, то сколько бы вы не пили таких энергетиков или чашек кофе, всё же избавиться от сонливости будет невозможно.
Если вы чувствуете, что засыпаете, то побороть сонливость можно легким перекусом. Ваш организм и мозг перенастроится с желания поспать на потребление пищи. Человек будет концентрироваться на поедании гамбургера или простого бутерброда, что позволит выгадать 20-30 минут у сна, а в это время можно параллельно безопасно управлять автомобилем.
Однако наедаться до отвала в тех случаях, когда вам требуется садиться за руль, не следует. Дело в том, что как только мы плотно покушаем, кровь неизменно прилегает к желудку, и наш мозг посылает непроизвольные сигналы на сон, когда лучше всего переваривается пища. Поэтому если накушаться что называется до отвала, то буквально через 10-15 минут у нас появятся первые симптомы сонливости, а в скором времени побороть желание поспать будет невозможно.
Сытость и тепло - это верный способ заснуть. Поэтому можно слегка приоткрыть окно, чтобы свежий воздух освежал и обдувал ваше лицо. Взбодриться можно также ритмичной музыкой, которая будет громко звучать из динамиков автомобиля. Если вы в дороге не один, то можно попросить вашего компаньона рассказать интересную историю. Отличный способ не погрузиться в дремоту и держать себя в тонусе - это поддерживать разговор с пассажирами автомобиля. Тем более, что если вас, что называется вырубает, то ваш собеседник сможет контролировать ваше состояние, и при необходимости порекомендует всё же остановиться и слегка подремать.
Физические упражнения также помогают нам справиться с желанием поспать. Можно просто оставить машину на обочине и пробежаться вокруг авто несколько раз. Это прогонит от вас мысли о сне, и вы зарядитесь энергией на полчаса и более. Если есть возможность, то можно не только пробежаться около автомобиля, но и умыть лицо прохладной водой. Это полноценный заряд бодрости, который позволит вам справиться с сонливостью, а вы полностью безопасно доберётесь до конечного пути вашего маршрута.
Сегодня отлично развит придорожный сервис, соответственно каких-либо проблем с тем, чтобы найти ночлег на дороге не возникнет. Вы можете с легкостью найти хороший и недорогой придорожный отель буквально в 20-30 минутах езды от вас, где можно будет остановиться даже на полсуток, поспать и в последующем безопасно отправиться в путь. Если вам предстоит долгая дорога, то можем порекомендовать спланировать ваш путь таким образом, чтобы не мучить себя сутками в пути, когда требуется преодолеть 2000 километров и более, а останавливаться в дороге в таких небольших придорожных отелях, где можно поспать буквально несколько часов, вкусно покушать, и после этого полным сил и отдохнувшим отправляться в дорогу.
С сонливостью за рулем сталкивались многие водители. Кто-то всеми силами старается сохранить тонус и терпит до последнего, что позволяет ему правильно спланировать путь и добраться домой безопасно, а кто-то всё же принимает решение остановиться и подремать 15-20 минут. Существуют действенные способы борьбы с сонливостью, о которых мы и рассказали вам в этой статье. Помните о том, что большинство аварий на загородных трассах происходят именно по причине заснувшего за рулем водителя. Следует трезво оценивать ваше состояние, не садиться за руль уставшим, а если в дороге вы всё же чувствуете, что вот-вот уснёте, то следует остановиться и передохнуть, что сохранит жизни вам и вашим близким, которые едут вместе с вами в машине.
26.04.2018
Отправить новый комментарий